Сам себе коуч: Критиковать нельзя, хвалить!

Вы заботитесь о детях, вы готовите, убираете, стираете, вы встречаете мужа и слушаете его рассказы о прожитом дне и вам, конечно, хочется услышать немного добрых слов в свой адрес…

Но

муж хвалит редко, и вы уже забыли, когда это было в последний раз, мама замечает,  чего вы не делаете или что делаете неправильно, а свекровь заботит только то, насколько хорошо живется ее сыну?

Порой мы не получаем достаточно внимания и поддержки, чувствуем себя недооцененными, а в результате грустим, теряем силы и желание что-то делать.

Такая ситуация знакома, понятна и объяснима, но непродуктивна! Ведь в этом случае наше настроение, вдохновение, силы становятся зависимыми от других людей, пусть и от близких. Мы отдаем наше благополучие в их руки.  А они не всегда могут, хотят, умеют делать то, чего мы от них ждем. 

Как же быть?     

Стать ответственными за свое благополучие - это значит решить, что я сама забочусь о себе, о своем эмоциональном и физическом состоянии.  Приняв такое решение, обязательно найдется масса возможностей, чтобы поддержать себя.

Одна из таких возможностей – это самим уделять себе внимание и хвалить себя. 

Я спросила у  знакомых мам, часто ли они себя ругают, критикуют, высказывают себе неодобрение? Оказалось, очень часто. А хвалят, отмечают и смакуют свои успехи лишь изредка, редко или почти никогда...

Да, нас не учили хвалить себя! Нас призывали быть скромнее. Но сейчас мы сами можем научить и себя, и наших детей, хвалить, благодарить себя, радоваться любому своему продвижению вперед. И тогда мы будем знать, что в любой сложной ситуации у нас есть мы сами! И мы справимся!

С чего начать?

  • Для начала решите:  «Я – это не мои достижения! Я – это не успехи моих детей! Я – это не мои отношения с супругом! Я – это не качество моего дома! Я – это Я! Я ценна без всяких условий, просто потому, что я есть!»
  • Каждый день, ложась спать, находите минимум 3 причины похвалить, поблагодарить себя. Дарите себе признание так, как это сделал бы ваш самый лучший и преданный друг.  А если услышите своего внутреннего критика, который будет обесценивать ваши достижения, то не пытайтесь с ним бороться, просто вновь и вновь переносите свое внимание на позитив, и постепенно его голос будет все тише и незаметнее.  
  •  Даже если ничего из намеченного не выполнено и вам кажется, что себя не за что похвалить, вспомните, чем был наполнен ваш день? Вы просыпались, вставали, занимались какими-то делами, вы были рядом с кем-то, вы думали, мечтали, грустили, радовались… Каждая секунда нашей жизни заслуживает внимания и благодарности. Каждый прожитый день - это опыт. А опыт безусловно ценен.

Наша успешность зависит от нашего умения ценить то, какими мы являемся, что мы делаем, к чему стремимся. В этом мы можем находить для себя опору и удовольствие. Это может быть топливом для движения вперед. А, кроме того, научившись быть внимательными, щедрыми с собой, мы автоматически будем такими же с другими людьми. 

Поэтому не стоит откладывать приобретение этого ценного навыка в долгий ящик: найдите за что и похвалите себя прямо сейчас! ;)

56e8e0d0bbb84

 

Новости

Подарочные сертификаты на программы
выявления талантов и профориентации -
 ценный подарок
для любимых! 

 18small
15small
Читать подробнее